"Se déplacer sur le plateau de la perte de poids"

La forme humaine typique est capable de réaliser un certain nombre d'exploits incroyables qui semblent suspendre ou défier la façon dont la science nous dit que les choses fonctionnent. Les athlètes, par pure volonté, peuvent finir par soulever quelque chose que leur corps ne devrait pas être capable de faire sans souffrir quoi que ce soit de pire que des spasmes musculaires. Les gens peuvent s'adapter aux traumatismes physiques extrêmes causés par un accident de voiture et défier les prédictions selon lesquelles ils ne marcheront plus jamais. Bien qu'en général, ces exploits étonnants soient utiles dans un certain nombre de situations, il y a des réactions physiques que certaines personnes considèrent avec un certain désavantage. Parmi ces "réactions désavantagées", il y a ce qu'on appelle un "plateau de perte de poids".

Essentiellement, le "plateau" est un terme utilisé pour décrire une situation où le corps est devenu incapable de perdre davantage de poids, habituellement en raison de l'acquisition d'une tolérance pour les pilules et les méthodes de perte de poids utilisées. Essentiellement, le plateau est atteint lorsque le corps développe une tolérance aux limites et aux pratiques du régime, permettant ainsi au taux métabolique du corps de s'adapter aux pilules ou aux techniques de perte de poids utilisées. La plupart des livres de régime ignorent résolument l'existence du plateau, principalement parce qu'il peut être considéré comme une négation de l'objectif du régime et est donc mauvais pour la commercialisation. Il existe cependant des moyens de contrecarrer la tolérance du corps humain à l'égard des régimes d'entraînement et des pilules pour la perte de poids.

Le métabolisme humain, lorsqu'on lui présente un modèle, finit par s'adapter à ce modèle. C'est cette adaptabilité naturelle du corps humain qui peut causer le plateau de perte de poids, particulièrement si le régime alimentaire et les habitudes alimentaires de la personne ont été modifiés pour la perte de poids. En tant que tel, changer le modèle permettra, une fois qu'une quantité suffisante de temps s'est écoulée, de permettre à votre plan de régime ou de pilules de perte de poids de devenir efficace à nouveau. Cette astuce consiste essentiellement à confondre le métabolisme humain, et est souvent considérée comme un moyen assez drastique de remettre l'organisme en "mode régime". Il existe, bien sûr, plusieurs façons de modifier efficacement ce schéma sans causer de dommages permanents à l'organisme.

Dans la plupart des cas, le fait d'ajouter de la force et de la musculation et de modifier son programme d'exercices peut aussi aider quelqu'un à franchir le plateau. Le corps brûle encore les nutriments pendant l'activité physique, bien que le taux métabolique du système digestif puisse s'adapter de sorte que plus de poids soit retenu plutôt que brûlé pendant l'exercice. Augmenter la difficulté des exercices, ou changer les mouvements pour cibler des zones musculaires moins développées, peut effectivement forcer le corps à se réadapter. Pendant que le corps est occupé à s'adapter aux changements, il peut aussi recommencer à perdre du poids. Cette méthode s'utilise de préférence en cas de modification de l'alimentation de la personne, afin d'en maximiser l'efficacité.

Une autre astuce utilisée pour contourner le problème du plateau est d'apporter des changements à l'intervalle entre les repas. L'horloge interne sur laquelle le système digestif du corps humain fonctionne peut être modifiée pour répondre aux besoins de chacun, à condition d'apporter les modifications nécessaires à son alimentation et à ses habitudes alimentaires. Une simple action comme modifier l'horaire des repas, comme ajouter plus de repas mais réduire le volume de chacun, peut avoir un effet appréciable sur la modification du taux métabolique. Le concept clé de cette méthode est de tromper le corps pour qu'il brûle les aliments plus rapidement, ce qui permet de remettre son programme de perte de poids et son régime sur les rails.

Lorsque vous examinez les options, il est utile de garder à l'esprit que ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre personne. Certains métabolismes plus lents peuvent nécessiter une combinaison de modifications du programme diététique et du programme d'exercice, tandis que d'autres peuvent se contenter de raccourcir la pause entre les repas. Le point critique est de trouver une méthode qui fonctionne et qui est efficace pour un métabolisme spécifique, ce qui peut prendre beaucoup de temps.